Benefícios dos exercicíos físicos para a terceira idade

 A pressão do cotidiano pode deixar uma pessoa com a sensação de que não há muito tempo para exercícios. Mas vale a pena levar em consideração que, além da diminuição de peso, se pode ganhar muito mais com o exercício. O exercício ajuda a manter o coração mais saudável pois reduz o risco de vários problemas cardiovasculares, incluindo a pressão arterial alta e doenças cardíacas. Além disso, manter-se fisicamente ativo pode reforçar a saúde mental e ajudar a gerenciar o estresse, a ansiedade e também a depressão.O exercício frequente pode ajudar a alcançar e manter o peso ideal, reduzindo o risco de diabetes. O exercício mais pesado, como a corrida, é especialmente bom para melhorar a densidade óssea e proteger contra a osteoporose.