Estilo de vida e seus cuidados com os ossos

Durante a infância nossos ossos são fortes e, caso se quebrem, normalmente se recuperam com facilidade.Mas, à medida que vamos envelhecendo, este processo fica mais lento e as articulações podem ficar mais frágeis.A perda de densidade óssea começa a partir dos 35 anos seguindo o processo normal de envelhecimento.Fatores ligados ao estilo de vida, como ter uma dieta rica em cálcio e se exercitar com frequência pode manter os ossos saudáveis e minimizar o risco de fraturas.Sair e desfrutar de uma vida ao ar livre também é importante. Os raios do sol são uma fonte importante de vitamina D, mas também é preciso usar o protetor solar para evitar o câncer de pele.